Riješite se celulita jednostavnim trikovima

[:hr]Što je celulit?

Celulit predstavlja nakupinu tekućine i masnoće u najdubljem sloju kože te izgledom nalikuje na narančinu kožu. Najčešće ga nalazimo na bedrima i stražnjici, bokovima, trbuhu i oko koljena. Najčešći razlozi stvaranja celulita su genetski (hormonalni), stres, loša cirkulacija, sjedilački način života (premalo kretanja), loša prehrana.

Kako si pomoći?

Rješavanje celulita zahtjeva male promjene životnih navika i stila te uvođenje masaže u dnevnu rutinu. Anticelulitna masaža vrlo je korisna u smislu eliminacije celulita kao i u poboljšanju cirkulacije, tonusa i čvrstoće kože. Masažnim tehnikama poput glađenja, gnječenja i trajanja stimuliramo odvod limfe čime potičemo razgradnju masnih stanica (omekšanje) i izbacivanje toksina iz organizma.

U cilju najboljih rezultata, anticelulitna masaža kombinira se s anticelulitnom kremom ili uljem, limfnom drenažom, toniziranjem mišića, pravilnom prehranom i povećanim unosom vode.

Što još možete učiniti?

  1. Započnite dan čašom mlake vode i jednim limunom.
  2. Primijenite toplo-hladno tuširanje.
  3. Popijte barem 1,5l čiste vode ili nezaslađenog čaja dnevno.
  4. Povećajte unos vodenastog povrća (krastavci, rajčica, tikvice…)
  5. Uključite više proteina u svoju prehranu.
  6. Krećite se barem 30 minuta dnevno.
  7. Naspavajte se!!!

[:en]What is cellulite?

Cellulite represents a clump of fluid and fat in the deepest layer of skin and looks like orange skin. Most commonly we find it on the thighs, buttocks, hips, abdomen and around the knees. The most common causes of cellulite production are genetic (hormonal), stress, poor circulation, sedentary lifestyle (too little movement), poor nutrition.

How can you help yourself?

You can find a simple solution for cellulite in changing life habits and embracing massage in the daily routine. Anti-cellulite massage is very useful in terms of eliminating cellulite as well as improving circulation, tone and firmness of the skin. Massage techniques such as stroking, kneading and friction stimulate the lymph drainage, which promotes fat cell degradation (softening) and the release of toxins from the body.

For the best results, anti-cellulite massage combines with anti-cellulite cream or oil, lymph drainage, muscle toning, proper nutrition and increased water intake.

What else can you do?

Start the day with a glass of lukewarm water and a lemon.
Apply a warm-cold shower.
Drink at least 1.5l of pure water or unsweetened tea a day.
Increase input of water-rich vegetables (cucumbers, tomatoes, zucchini …)
Increase protein intake.
Walk at least 30 minutes a day.
Have a good night sleep !!![:]

Gradi svoje snove znanjem,
jer znanje je moć!

Dragi budući, bivši i sadašnji polaznici,

Od 11.siječnja 2021. nalazimo se na novoj adresi u Badalićevoj 26a, Zagreb (Trešnjevka).

Kako bismo se svi osjećali sigurno i ponašali odgovorno učionice smo prilagodili trenutnim sigurnosnim mjerama, osigurali vam zaštitne maske i dezinficijense te vas ljubazno molimo da nas posjetite bez pratnje i poštujući preporučene mjere ponašanja uz obavezno nošenje zaštitnih maski i dezinficiranje ruku prilikom ulaska.

Veselimo se vašem dolasku i s nestrpljenjem vas iščekujemo! Sve edukacije upisuju se u radnu knjižicu!